大暑是农历二十四节气之一，夏季最后一个节气。大暑正值中伏前后，是中国大部分地区一年中最热的时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。
大暑节气
夏日的热情在七月的阳光下绽放
大暑，这个二十四节气中
最为炎热的时刻
犹如生活的烙印，烫热而浓烈
在这冗长的夏日里
植物比任何一个物种
都期待大暑的热
因为大热过后的大雨
会让生长的节奏拉满
每一个细胞都会在这样的跌宕中
欢腾起来
大暑宜护三处
1.养心脏
常言道：夏不养心，冬至重病。五脏对应自然界的四季，其中夏季对应的是“心”，所以有“夏养心”的说法。所谓“心属火而喜温”，两者同气相求，心脏最适合在夏季来养护。 按照中医的理论，夏季养生的总原则归于，“养心安神，使血有所主，神有所藏”。因此，大暑更要养心之平，养心之静，养心之喜，要戒怒戒躁，忌大喜大怒，应保持精神安静，情志开怀，心情舒畅。老百姓常说，“春困、秋乏、夏打盹儿。”夏季正午时分是气温最为炎热之时，且人们午饭后气血归于中焦，常会感到困意频频。所以，适当的午睡才能更好地保障人们的精神状态，还可一定程度上预防冠心病、心肌梗死等心脏病的发生；但午睡的时间不可过长，最好控制在半小时到一小时之间。
2.保肾气
许多人认为秋冬之季才需补肾，其实不然，夏天也是补肾的好时候。大暑时人体阳气充足，气血流通旺盛，若此时进行温补肾阳等调理，可加速祛除体内阴寒病邪，恢复人体阳气，为秋冬储备身体能量，是治病求本的最佳时机。中医认为，肾为先天之本，是五脏六腑的根基，诸脏之阳全赖肾阳以温养，为阳气的大本营；若肾阳不足，则会出现神疲乏力、畏寒怕冷、腰膝酸软、记忆力减退等症。因此，大暑保肾正当时。
前面就已谈到，饮食起居勿贪凉，护住阳气。虽至大暑，也可在早晨或傍晚时分晒晒太阳，以晒背为主，借助自然界阳气来温通经脉。
3.护脾胃
大暑时节，雨水多，天气热，气候潮湿。中医认为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，因此在夏季脾容易生病。再者，夏季人们贪凉饮冷，喜待阴凉，容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻、食欲不振等问题。《素问·六节藏象论》云：“长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。”长夏对应五行为土，五色为黄，五脏为脾，所以此时不仅要养心肾，也需兼顾养护脾胃。
脾胃之养重在饮食，此时要饮食清淡，不宜食肥甘厚腻之品易伤脾胃，导致运化失常。脾胃喜温不喜冷，不仅要饮食上少吃生冷的食物；穿衣时也要注意上护脾胃，中护肚脐，女性还要下护子宫。如果感觉肠胃不舒服，消化不好，可以自行简单的腹部按摩，一般按摩首先是中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中央，然后是天枢穴，位于肚脐左右两拇指宽处。按摩手法要轻柔，时间上可以自己掌控。
灵芝味甘，甘入脾，结合《中国药典》记载的灵芝入心、肝、肺、肾，灵芝正好可以入五经、调五脏。灵芝能够帮助人体排毒同时扶助正气，一边扶正一边祛邪，达到治病的目的。现代医学也已证实，灵芝含有非常丰富的氨基酸、蛋白质，还有多糖类、三萜类，有保肝护肾、安神助眠、辅助降血糖等作用，这就论证了古籍记载的灵芝调养五脏之效。
所以大暑食用泓寿破壁灵芝孢子粉养生，可以使身体更好地适应炎热的气候，对全面调节人体元气大有益处！
END
今日大暑
眼前无长物，窗下有清风
愿你的生命中永远有一场盛夏
愿你对生活的爱持续升温
愿你经历一番暑热
仍会澄澈地憧憬远方
