寒露节气后
昼渐短,夜渐长,日照减少
热气退,寒气渐,昼夜的温差较大
晨晚略感丝丝寒意
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寒露节气后
昼渐短,夜渐长,日照减少
热气退,寒气渐,昼夜的温差较大
晨晚略感丝丝寒意
寒露习俗
寒露时节是钓鱼的好时节,因为,进入“白露”以后,天气已逐渐凉爽,水温也下降到鱼类喜爱的温度。此时,饱受了盛夏苦日的鱼儿又开始活跃起来, 四处游弋觅食。尤其在“寒露”,“霜降”节气的晚秋,鱼儿为填肚越冬要贮存食料就显得更加馋嘴贪吃,易上钩、易钓获。钓者须把握住这一大好时机呀!
俗话说“西风响,蟹脚痒”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐,十月尖”,寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节,等农历十月以后,最好吃的则要轮到公蟹了。但过敏体质、胃寒者及孕妇、高血脂者不宜吃蟹黄,另外要注意螃蟹忌与柿子同吃,以免生成胃石。
老南京有喝“寒露茶”的习惯。每年寒露的前三天和后四天所采之茶,谓之“正秋茶”,秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。
在秋季,有着“春捂秋冻”的说法,但寒露后切记不可这么做,寒露气温急速下降,此时要注意防寒保暖,慢慢添加衣物,防止“冻”出疾病。衣物也是要薄厚搭配,以保暖为主。除此之外,足部保暖十分重要,寒露有着“寒露脚不露”的说法,足部的保温性能比较差,很容易受到寒冷刺激。所以寒露后,单鞋要收起来,防止寒从脚起,晚上可以热水泡泡脚,促进血液循环,抵御外部寒气。
寒露后,天气干燥,雨水减少,防燥极其重要,所以在饮食方面,少食辛辣刺激的食物。可以多吃莲藕、百合、番茄等滋阴润燥,生津益胃的食物。对于烦人的秋燥,有一个独家饮食秘方,那便是“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,白天饮用盐水,晚上喝些蜜水。在补充人体水分的同时,还有助于抗衰,防止因秋燥引起的便秘。也可适当地服用泓寿灵芝孢子粉。灵芝味甘性平,入心经,能补心血、益心气、安心神,具有提高人体免疫力的功效。
宜早睡早起,调养精寒露后,昼短夜长,自然界中的阳气下降,收敛,此时要注意保养阳气,所以起居时间都要进行调整。
养生书籍《素问·四气调神大论》中讲:“秋三月,早卧早起,与鸡俱行。”就是告诉人们进入秋季,要顺应大自然的节奏,早睡早起,早睡有助于阳气收敛,而早起可以使我们肺气舒展。另外,为了保证充足的睡眠,每天可多睡小时,缓解秋乏。对于秋季容易产生的悲伤忧郁之情,可散步、打太极,宣泄积郁之情,培养乐观豁达的心态。
END
凉风渐起
凝玉花上露
清影入晚秋
心若向阳
何俱寒凉