【迎中秋·庆国庆】做好这些事↘

来源: 时间:2023-09-27 10:00:00 浏览次数:

为了自己和家人的幸福,让我们一起努力,过一个健康快乐的中秋和国庆节!


中秋、国庆双节将至

泓寿提前祝您节日快乐!
已计划好探亲访友、亲朋聚会、外出游玩的你
准备好健康过节了吗?
温馨提醒您:
合理膳食要牢记,健康快乐过双节!



双节同庆

      无论是中秋节还是国庆节,它们都承载了深厚的文化底蕴和民族情感,是中华民族传统文化的重要组成部分。


      双节同庆为人们带来了更多的欢乐和庆祝机会,也增加了节日的热闹气氛。无论是与家人共度时光,还是游山玩水、亲朋聚会,都能让人们在这个特殊的时间里倍感幸福和快乐。在享受这段假期的同时,我们还要注意保持安全、健康,通过旅行、饮食和锻炼等方面来实现身心健康。祝愿您度过一个愉快而难忘的中秋国庆!




双节同庆 健康出行


      中秋国庆难得的小长假,加上秋高气爽的舒适天气,多数人会考虑出门旅行游玩,但是旅行过程中也需要注意保持健康。在制定旅行计划时,应考虑到目的地的卫生条件、天气情况以及个人的身体状况。


      --旅行前的健康准备>>
      旅行之前,我们应该提前做好一些健康准备。包括确保充足的睡眠、携带必要的药品和医疗用品、准备好健康的食物和饮水。尽量选择预订干净的餐馆、酒店和公共场所,避免接触可能存在细菌或病毒的物品和表面。


        --旅行中的健康出行>>

      在旅行途中,我们应该注意个人卫生习惯,包括勤洗手,并定时补充水分,以保持身体的水平衡。出门在外需要注意交通安全和个人防护,避免发生意外事故,确保假期快乐平安。


      --旅行中的饮食选择>>
      在旅行中,我们应该选择健康的饮食。避免过度食用高热量、高脂肪和高糖的食物。
      与当地特色食物的搭配
      旅行中,我们可能会尝试当地的特色美物,适当享受美食的同时,也要注意与其他健康食物的搭配,以平衡饮食的营养。
      饮食时间和频率的调整
      旅行中,我们的饮食时间和频率可能会发生改变,尽量保持规律的饮食时间和频率,避免长时间的空腹或过度进食。



双节同庆 健康饮食


      过节少不了美食,家人团聚、亲朋聚会,建议无论在外就餐还是居家做饭,合理平衡饮食对于保护我们的身体健康非常重要。健康的饮食可以提供我们所需的营养物质,增强免疫力,降低患病风险。


      --控制食物摄入量>>
      饮食中容易盐、油、糖过多,我们要努力控制食物的摄入量,避免暴饮暴食,可以使用小盘子或者餐具来帮助我们控制食物的分量,避免过度摄入高热量食物。
      --增加蔬果摄入>>
      蔬果富含维生素、矿物质和纤维,对于保持健康起着重要的作用,我们可以增加蔬果的摄入量,以平衡油腻,选择新鲜的水果作为点心或甜品。

      --限制饮酒,适度为宜>>
      每逢佳节,饭桌上都少不了美酒相伴。但过量饮酒会损伤身体,如不能避免喝酒,建议一定要控制饮酒量、避免酗酒。成年男性一天饮用的酒中酒精含量不应超过25克,成年女性一天不超过15克,儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群及患有各种疾病的人群要杜绝饮酒。


双节同庆 健康锻炼


      每逢佳节,大家总会放开自己的禁忌,猛吃几天,或在家补觉几天,运动量不但没有增加,反而会减少,等到假期结束,体重总会上涨几斤。所以保证充足的身体活动是很必要的,可以和家人朋友结伴而行,多到户外走走,既观赏美丽秋色、又达到健身目的。也要注意根据自己年龄、身体健康状况等保持适宜的身体活动总量。



双节同庆 健康助力


      灵芝性平味甘微苦,具安神、扶正固本之效,传统应用于虚劳之症。灵芝孢子粉是灵芝精华部分,除了含有多糖、三萜类、氨基酸等,还含有钾、锗、铜、镁、铁等微量元素,破壁后的孢子粉更有利于人体吸收,增强免疫力。

      泓寿灵芝,坚持一木一芝、一年一地、有机生态的仿野种植方式,高清摄像头、二氧化碳探头、温湿度探头等设备24小时监控灵芝生长全过程。优渥的生长环境+科学规范化的种植方法,培育出了品质优良、三萜、多糖等有效成分高的灵芝孢子粉,专业的,值得信赖!




保持合理膳食,

倡导健康生活方式,

与我们每个人的健康息息相关。

为了自己和家人的幸福,

让我们一起努力,

过一个健康快乐的中秋和国庆节!





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