立秋养生---重在“收”与“养”

来源: 时间:2018-08-07 14:55:20 次数:

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    立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。



    秋,即禾与火,有禾谷成熟的意思,是丰收的季节;此时梧桐树开始落叶,故“落一叶而知秋”!秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。


立秋三候
                                                                凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。
                                                                白露生:大地上早晨会有雾气产生。
                                                                寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

    立秋后,身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意:
    1、早睡早起养肝护肺;
    2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多;
    3、水果以当季为好,如葡萄、秋梨等。
    顺应天时,保养好身体,冬季才能避免预防疾病的产生。


立秋养生---重在“收”与“养”

    古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

    1.立秋撞上三伏天,养生谨防“秋老虎”!
    今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

    2.立秋养生---收敛阳气
    立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。
    早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

    3.立秋养生---养肺护肝
    中医认为,肝为将军之官,攘外平内全靠肝,相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者,相傅之官,治节出焉”,一身之气,皆出入于肺。攘外平内之后,就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。
    肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。
    而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡,早起。

    立秋养生---灵芝孢子粉

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