冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，被视为冬季的大节日。从这一天开始，我国正式进入“数九寒天”时节，冬藏之气，至此而极也。
冬·至·风·俗
吃饺子吃汤圆
冬至一个普遍的风俗，是吃饺子
北方有“冬至吃饺子不冻耳朵”的说法
在南方，冬至盛行吃汤圆
民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法
数九
民间冬至日开始数九
每一时段为9天
并依次定名为
头九、二九、三九……九九
共81天，俗称“冬九九”
表示“数九寒天”中
各时段气候由凉到寒
再由寒到暖的变化情况
祭祖
冬至前后几天是祭奠祖先的日子
我国一些地方，在祭祖的同时
人们还要向父母长辈拜节
外出谋生的人
要在冬至节时赶回家乡
表示年终有归宿
冬·至·养·生
“躲“为上
冬藏要藏阳气！
冬天阳气藏得好
春阳才能焕发出勃勃生机
冬至时节人体的阳气太弱
所以身体的抵抗力也较差
这时要躲着寒凉
外出时一定要
戴围巾，捂好背、腹和足底
避免风寒的侵袭
才能不感冒生病
补水去燥
冬至时节
天气寒冷干燥
导致鼻咽干燥
皮肤缺水，易上火
别忘补充津液
可食用荸荠、藕、萝卜
白菜、猕猴桃、柚子、桔子
等滋阴去燥的食物
增强免疫力
冬至气温骤降
易引发感冒、咳嗽等
可以多食用一些肉类食物
豆制品、奶制品、蛋类等
补充自身蛋白质
有助于提高自身免疫力
适当运动
让全身各个部位活动起来
促进血液循环，可提升抵抗力
此外，辅以破壁灵芝孢子粉
总三萜10% 多糖1.6%
助力增强免疫力
在这个冬季让您的
免疫“不裸奔” ，健康“不脱轨”~
END
祝大家冬至快乐
愿你福至，健康至，幸运至
美好如期而至
