夏至时光
日光不倦，投射万丈金辉
长昼短夜，时光如流水般流逝
燕子呢喃，绿荫深处
花开满园，蝉鸣高亢如歌颂
夏至养生三秘诀
忌大量饮水，吃隔夜菜
夏季出汗多，身体容易缺水，而短时间大量饮水，容易损害心脏和肾脏功能。可少量、小口、多次饮用来补充水分。夏季炎热多蚊虫，剩饭剩菜存放过久，不仅会滋生细菌，更会产生有害物质，即便高温加热也无法消除。容易引发腹痛腹泻、呕吐等症，严重者甚至会食物中毒。
运动宜“轻”，环境宜“清”
夏季运动可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，都是最佳选择。适量运动，有助于调畅气血，养护阳气。散步、慢跑、扩胸、甩手、踢腿皆可，但不宜剧烈运动，汗泄太多容易损耗阳气，更易引发头晕、脱水等症。运动过后可喝适量的淡盐水、绿豆汤来补充身体所需。
夏应养长，亦要静心
人在夏季的高温状态下，容易心率加快，血液循环加速，从而加重心脏的负担。此时，要善于调节自己的情绪，切忌大喜大悲，以防心火内生。生活起居上，要保证充足的睡眠，有效地调和体内阴阳平衡，舒缓心血管系统，保护心脏。饮食上，可喝牛奶，吃鸡肉，豆制品等养心安神的食物。 灵芝孢子粉的味甘性平，可入心经，能够起到极为显着的补心养血、益心补气、安心养神等功效，对心脏功能的调理作用非常明显，可以用于治疗气血不足引起的心神不宁、失眠多梦以及惊悸、健忘一类不良反应，并能作为神经衰弱患者的辅助治疗药物。
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酷暑盛夏，晚风温柔
夏至已至，日暮不绝
愿你心怀热忱
认真生活，向阳而生
不负时光，不负自己
