大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回，也就是人们讲的周期律。大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最冷的时候。
今日大寒
小寒大寒，无风自寒
此时应注意保暖
保持充足的睡眠
进食温性食物如羊肉等
充分热身，适当加强锻炼
大寒到顶点，日后天渐暖
大寒过后，就是新一年的立春
我们已隐约能窥见春天的迹象
冬天就要过去 春天正在向我们走来
今日大寒
提醒您“吃3样、忌2样、做2事”
延续传统，健康顺利过冬
吃3样
糯米饭
糯米饭，也叫“消寒糕”。大寒时节吃糯米饭，是很多地方的风俗习惯。
糯米味甘、性温，寒冷时节食用，可以提供热量，驱寒保暖，还可以滋阴暖胃，滋养身体。
推荐吃法，糯米红枣饭。搭配大枣葡萄干一起做，香甜可口，好吃美味。
羊肉
大寒时节，进补身体，羊肉是个好选择。羊肉性温，肉质细嫩，蛋白质含量高，冬季适当吃一些，驱寒保暖，补气养血，暖胃护肝。
冬季羊肉最好的吃法就是煮汤喝，一碗热乎乎的羊肉汤，喝完手脚都不凉了，解馋还滋补
推荐吃法，胡萝卜羊肉汤。搭配胡萝卜一起炖汤喝，可以中和羊肉的膻味，汤鲜味美。
五红汤
大寒时节要吃红，不仅滋补，还驱寒保暖。5种红色的食物一起搭配煮汤来喝，是冬季里最养生的一道汤。这5种红色食物就是红豆、红枣、红皮花生、枸杞，红薯。做好的汤香甜可口，好吃美味。
忌2样
过于麻辣的食物X
冬季气候干燥，很多人咳嗽，应该减少吃辣的次数，尤其是重麻重辣的火锅，会上火发炎，加重咳嗽，引发口腔溃疡、胃溃疡、肠炎等。
过于油腻的食物X
过于油腻的食物，热量太高，会加重肠胃负担，不利于消化，从而引起不适，所以不能吃油腻食物原因有很多，除此之外，油腻还会导致血脂升高，不利于身体健康。
做2事
泡脚
天气寒冷，应该保持心情舒畅，不生闷气，心境平和， 还应该养成泡脚的好习惯，泡脚的好处实在太多了，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，驱除体内寒冷，促进新陈代谢，最终达到养生的目的。
增强免疫力
为了健康地度过这一年最后的寒冷时节，一个由冬到春的过渡时期，大家要做好身体的爱护，做对，吃好。
灵芝是药食同源活性真菌，属于平性食物，所以适合所有人食用。灵芝对人体的五脏六腑、八大系统，有“扶正固本”，提高自愈机能和免疫功能的作用。灵芝孢子粉是灵芝精华部分，除了含有多糖、三萜类、氨基酸等，还含有钾、锗、铜、镁、铁等微量元素。常备泓寿灵芝孢子粉，一天两袋，更有利于人体吸收，增强免疫力。
END
耐得冬日寂寞，终见春日繁华
让我们继续积蓄向前的力量
一起迎接春暖花开
