今日大寒 | 一年终章 至此轮回

来源: 时间:2024-01-19 06:00:00 浏览次数:

大寒过后,就是新一年的立春 我们已隐约能窥见春天的迹象 冬天就要过去 春天正在向我们走来 今日大寒 提醒您“吃3样、忌2样、做2事” 延续传统,健康顺利过冬



大寒是中国二十四节气最后一个节气,过了大寒,又迎来新一年的节气轮回,也就是人们讲的周期律。大寒是二十四节气中的最后一个节气,也是一年中最冷的时候。



今日大寒





小寒大寒,无风自寒

此时应注意保暖

保持充足的睡眠

进食温性食物如羊肉等

充分热身,适当加强锻炼

大寒到顶点,日后天渐暖

大寒过后,就是新一年的立春

我们已隐约能窥见春天的迹象

冬天就要过去 春天正在向我们走来

今日大寒

提醒您“吃3样、忌2样、做2事”

延续传统,健康顺利过冬



吃3样

糯米饭

糯米饭,也叫“消寒糕”。大寒时节吃糯米饭,是很多地方的风俗习惯。

糯米味甘、性温,寒冷时节食用,可以提供热量,驱寒保暖,还可以滋阴暖胃,滋养身体。

推荐吃法,糯米红枣饭。搭配大枣葡萄干一起做,香甜可口,好吃美味。

羊肉

大寒时节,进补身体,羊肉是个好选择。羊肉性温,肉质细嫩,蛋白质含量高,冬季适当吃一些,驱寒保暖,补气养血,暖胃护肝。

冬季羊肉最好的吃法就是煮汤喝,一碗热乎乎的羊肉汤,喝完手脚都不凉了,解馋还滋补

推荐吃法,胡萝卜羊肉汤。搭配胡萝卜一起炖汤喝,可以中和羊肉的膻味,汤鲜味美。

五红汤

大寒时节要吃红,不仅滋补,还驱寒保暖。5种红色的食物一起搭配煮汤来喝,是冬季里最养生的一道汤。这5种红色食物就是红豆、红枣、红皮花生、枸杞,红薯。做好的汤香甜可口,好吃美味。



忌2样

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过于麻辣的食物X

冬季气候干燥,很多人咳嗽,应该减少吃辣的次数,尤其是重麻重辣的火锅,会上火发炎,加重咳嗽,引发口腔溃疡、胃溃疡、肠炎等。

过于油腻的食物X

过于油腻的食物,热量太高,会加重肠胃负担,不利于消化,从而引起不适,所以不能吃油腻食物原因有很多,除此之外,油腻还会导致血脂升高,不利于身体健康。



做2事

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泡脚

天气寒冷,应该保持心情舒畅,不生闷气,心境平和, 还应该养成泡脚的好习惯,泡脚的好处实在太多了,用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,驱除体内寒冷,促进新陈代谢,最终达到养生的目的。

增强免疫力

为了健康地度过这一年最后的寒冷时节,一个由冬到春的过渡时期,大家要做好身体的爱护,做对,吃好。

灵芝是药食同源活性真菌,属于平性食物,所以适合所有人食用。灵芝对人体的五脏六腑、八大系统,有“扶正固本”,提高自愈机能和免疫功能的作用。灵芝孢子粉是灵芝精华部分,除了含有多糖、三萜类、氨基酸等,还含有钾、锗、铜、镁、铁等微量元素。常备泓寿灵芝孢子粉,一天两袋,更有利于人体吸收,增强免疫力。



END

耐得冬日寂寞,终见春日繁华

让我们继续积蓄向前的力量

一起迎接春暖花开

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